Naočare za sportiste: san posle večernjeg treninga
Trening se završi u 21h. Telo je umorno, glava nije. Telefon, YouTube, poruke. Zaspiš u 2.
Zašto sportisti teško zaspu posle večernjeg treninga
Posle treninga puls i adrenalin ostaju gore još neko vreme. Onda dolaze ekrani: telefon, laptop, TV. Oni šalju plavu i zelenu svetlost, koju mozak čita kao dan. Svetlo uveče utiče na prirodnu proizvodnju melatonina, hormona koji telu daje signal da je vreme za san.
Oporavak se dešava u snu. Kasno spavanje znači kraći oporavak.
Šta rade crvene naočare za veče
holo Sleep smanjuje izloženost svetlu koje remeti san. Podržava prirodnu proizvodnju melatonina tako što seče plavu i zelenu svetlost, izmereno u spektralnom izveštaju:
99,5%
plave svetlosti
450–500 nm
98,7%
zelene svetlosti
500–550 nm
595 nm
presek 50%
transmisije
Providne naočare za računar uglavnom propuštaju veći deo plave svetlosti. Zato su sočiva crvena. Crvene naočare uveče danas nose i profesionalni sportisti. U biohacking svetu kontrola svetla uveče je jedan od prvih koraka.
Iskustvo: profesionalni fudbaler, mesec dana
Iskustvo osobe iz holo tima · profesionalni fudbaler
Znao sam da sam umoran. I dalje sam scrollovao do 2–3 ujutru. YouTube, pa još jedan video. Ujutru 15–20 alarma za redom, inače ne ustajem.
Nosim ih oko mesec dana. Hoću da scrollujem, ali ne ide. Zaspim mnogo ranije. Sad ležem oko 11. Budim se na prvi alarm. Ujutru imam mnogo više energije.
Lično iskustvo jedne osobe, ne obećanje rezultata.
Kako da ih nosiš posle treninga
Za koga su
Fudbaleri, ljudi koji treniraju uveče, teretana posle posla, studenti koji treniraju i uče do kasno.
Česta pitanja
Da li su ovo naočare za bolji san?
Ne obećavamo bolji san. Smanjuju izloženost svetlu koje remeti san. Ostalo zavisi od tebe.
Mogu li da ih nosim u kolima posle treninga?
Ne. Pogledaj upozorenje ispod.
holo Sleep
99,5% plave · 98,7% zelene · 595 nm
Kupi · 7.900 RSDBesplatna dostava · plaćanje pouzećem · 1–2 radna dana
